Les règles peuvent être un moment difficile pour de nombreuses femmes, non seulement à cause des douleurs physiques et des changements hormonaux, mais aussi en raison de l’impact sur l’estime de soi. Il peut être difficile de se sentir belle et confiante lorsque tu te sens ballonnée, fatiguée et que tu as une poussée d’acné sur le visage. Cependant, il existe de nombreuses astuces pour t’aider à te sentir mieux dans ton corps et à retrouver ta confiance pendant cette période difficile. La rédaction de We Are Stylish te partage des astuces pratiques et faciles à mettre en œuvre pour t’aider à te sentir belle et confiante pendant tes règles.
Nos conseils pour se sentir à l’aise dans ses vêtements quand on a ses règles
Porter des vêtements confortables
Il est important de porter des vêtements adaptés aux zones douloureuses pour minimiser les symptômes et se sentir à l’aise tout au long de la journée. Des vêtements trop serrés risquent d’aggraver les douleurs abdominales et rendre la journée encore plus difficile.
Pour éviter cela, il faut opter pour des vêtements amples et confortables, comme des leggings ou des pantalons de jogging. Dans le cas où il est impossible de faire du télétravail ce jour-là et que l’option jogging n’est pas possible, on te recommande une robe ample et vaporeuse que tu peux prendre babydoll ou longue, selon tes préférences.
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Jouer avec les couleurs et les motifs
En portant des vêtements colorés et aux motifs variés, tu peux te sentir plus positive et enjouée pendant les règles, ce qui peut améliorer ton humeur générale. Par ailleurs, faire ce choix de tenue te permettra également de te démarquer des autres niveau look.
Evidemment, il est important de choisir des vêtements confortables et adaptés à tes besoins, qu’ils soient simples ou colorés. Le principal est de se sentir bien dans ses vêtements pendant les règles.
Accessoiriser ta tenue pour ajouter une touche personnelle
Bien que le confort vestimentaire soit primordial pendant les règles, cela ne signifie pas que tu ne peux pas accessoiriser ta tenue pour te sentir plus belle et confiante. Des accessoires simples comme des boucles d’oreilles, un collier ou un foulard peuvent ajouter une touche de style à ta tenue tout en restant sur des pièces mode adaptées à tes symptômes menstruels.
Tu peux également opter pour des accessoires fonctionnels tels que des sacs à main ou des pochettes pour ranger des articles essentiels tels que des serviettes hygiéniques, ou des médicaments contre la douleur.
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Prendre soin de son corps pendant les règles
Adopter une alimentation adaptée
L’alimentation peut jouer un rôle important dans la gestion des symptômes menstruels. Pendant les règles, il est important de privilégier les aliments riches en fer pour compenser la perte de sang. Des aliments comme les légumes verts à feuilles, les viandes rouges maigres, les fruits secs et les lentilles peuvent aider à maintenir les niveaux de fer dans le corps.
Il est également important de réduire la consommation de sel et de sucre pour éviter la rétention d’eau et les ballonnements. En incorporant des aliments sains et nutritifs dans ton alimentation pendant la période des règles, les symptômes seront réduisis et tu te sentiras mieux dans ton corps.
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Conseils pour prendre soin de sa peau et de ses cheveux
Les hormones fluctuent pendant la période des règles, ce qui peut avoir un impact sur la peau et les cheveux. Pour prendre soin de ta peau, il est important de nettoyer ton visage régulièrement pour éviter l’accumulation de sébum et de bactéries qui peuvent entraîner des imperfections. Utiliser un hydratant léger peut également aider à maintenir une peau douce et souple. Pour cela, on adore la marque Seasonly et ses produits adaptés.
En ce qui concerne les cheveux, il est important de les laver régulièrement pour éviter l’accumulation de sébum et les pellicules. L’utilisation d’un après-shampoing ou d’un masque capillaire hydratant peut aider à maintenir des cheveux brillants et en bonne santé.
Pratiquer des activités de détente en cas de règles douloureuses
Les règles peuvent être une période stressante pour certaines femmes, ce qui peut aggraver les symptômes physiques et émotionnels. C’est pourquoi il est important de prendre du temps pour se détendre et se relaxer pendant cette période.
Des activités telles que le yoga, la méditation ou la marche peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, tout en améliorant la circulation sanguine et en réduisant les douleurs menstruelles.